Перевод часов в Украине на летнее время в 2015 году

27.02.2015  1531

   Переход на летнее время в 2015 году состоится в последнее воскресенье марта - 29 числа. Так, согласно традиции, в ночь с субботы 28 марта, на воскресенье 29 марта, в 3 часа ночи украинцы передвинут стрелки часов на час вперед.

Переход на летнее время - перевод времени на час вперед относительно того, которое принято в данном часовом поясе, а значит, нам снова предстоит привыкать к новому режиму - ложиться и вставать на час раньше.

Большинство из нас тяжело переносит переход на новый режим, сталкиваясь с расстройством режима сна-бодрствования, что приводит к нарушению эмоционального состояния, снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.

Эксперты рекомендуют начинать привыкание к переходу на летнее время за две-три недели до перевода часов. В этот период следует придерживаться правильного питания, налегать на богатые витаминами продукты, больше двигаться и ложиться спать пораньше, чтобы высыпаться.