Вода полезнее сока, уверяют ученые.

05.07.2014  1235

Ученые уверены, что вода полезнее сока. Диетологи из Великобритании, бьющиеся над проблемой ожирения в стране, посоветовали родителям  во всех случаях отдавать предпочтение воде, а не соку.  

Проблема в том, что сладкими напитками принято утолять жажду и употреблять их между приемами пищи вместо воды. А ведь в маленькой бутылке сладкой воды содержится не менее четырех ложек сахара – это можно считать дневной нормой. Все остальное, выпитое за день, даже соки, чай и какао – уже является опасным превышением этой нормы.

Магазинные фруктовые соки – это сосредоточие сахара и консервантов, поэтому пользы здоровью они не принесут. Однако и свежевыжатыми соками не стоит злоупотреблять.

В Великобритании, где проблема детского ожирения стоит наиболее остро, специалисты пытаются на государственном уровне разработать комплекс мер, препятствующих дальнейшему распространению эпидемии и способствующих восстановлению здоровья граждан. Публикуются рекомендации по ежедневному питанию, включающие списки безопасных напитков. Ученые сходятся во мнении, что детям не требуется больше одного стакана натурального сока в день. Большее количество сладких напитков повышает риск развития диабета и появление лишнего жира.

'' Формула полноценного питания – это всего лишь 11% из сахара, фруктовых соков, меда и сиропа. Если вы даете ребенку больше сладких напитков и пищи, вы вредите ему '', - отмечает Сузан Джебб, которая представляет Оксфордский университет.

Профессор Королевского колледжа Лондона Том Сандерс во всем поддержал оксфордского коллегу – без ответственного отношения родителей и ежедневного положительного примера изменить ситуацию будет крайне трудно.

С раннего детства ребенка надо приучать к употреблению воды. Это простая профилактика сахарного диабета, сердечных недугов, ожирения и других проблем со здоровьем.